'n Bietjie meer as 1 in 100 mense leef met Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OCD) - tog word dit steeds grootliks wanvoorgestel in die media.
Ons het almal al eienaardige sitkom-sterre en skoonmakers op TV gesien, maar hierdie uitbeeldings is op sy beste onakkuraat en in die ergste geval skadelik.
OCD is 'n angsversteuring wat gekenmerk word deur:
- Obsessies: indringende gedagtes wat gereeld of moeilik is om te beheer;
- Intense angs of benoudheid van hierdie gedagtes;
- Kompulsies: herhalende gedrag of denkpatrone wat die persoon met OKS verplig voel om uit te voer.
Hierdie kompulsies kan bedoel wees om te verhoed dat 'n indringende gedagte "vir werklike" plaasvind, of om die angs wat met die gedagte geassosieer word, te verlig. Die uitvoering van hierdie gedrag kan tydelike verligting tot gevolg hê, maar die obsessies sal terugkeer.
Die volgende stap om OCD te verstaan, is om die mites wat dit omring te vernietig. Hier is 'n paar algemene trope, gevolg deur die werklikheid (vir die meeste mense wat dit het) ...
Almal is 'n bietjie so
Jy weet dalk nie dat almal opdringerige gedagtes ervaar nie. Wat mense met en sonder OKS skei, is hul brein se reaksie op sommige van hulle.
Mense sonder OKS kan geskok word deur hul spontane gedagtes, maar erken hulle uiteindelik as bisar en vlugtig.
Diegene met OKS is meer geneig om betekenis aan die gedagte te heg of 'n ontstellende denksiklus voort te sit wat daardeur veroorsaak word. Hulle kan dalk oorweldigend besig raak met die idee dat hul gedagtes waar word.
Hierdie afwyking kan die eenvoudigste take uitputtend maak - so, nee, nie almal se "'n bietjie OCD" nie.
Dit gaan alles oor netheid en orde
Een van die grootste stereotipes oor iemand met OKS is die "skoon frats" - die persoon wat bang is vir kieme en sal uitval as jy iets uit sy plek skuif.
Terwyl mense met OKS kan het vrese oor higiëne en hulle mag daarvan hou om dinge op hul eie manier te hou, netheid is slegs 'n klein deel van die simptome waaruit algemene OCD-obsessies bestaan. Dit kan sommige mense se hele lewens beïnvloed, en dit mag ander glad nie raak nie.
Dit is 'n versteuring wat in beheer gewortel is - maar dit beteken nie dat diegene met dit beheerfreaks is in alles wat hulle doen nie.
Dit word veroorsaak deur stres
OCD veroorsaak stres, en dit word dikwels vererger deur stres - maar stres is nie noodwendig die oorsaak nie. Mense word nie tydelik genees wanneer hulle gelukkig of tevrede is nie!
Een van die mees frustrerende dinge oor OCD (soos enige angsversteuring) is dat dit kan voorkom selfs wanneer mense in 'n relatief lae tydperk van stres verkeer. Soms kan dit selfs toeneem om die brein besig te hou!
Sommige mense met OKS voel dalk ontsteld dat hul toestand prettige gebeurtenisse beïnvloed, of kan veroorsaak dat hulle ondersteuning nodig het, selfs al lyk dit of hulle op die oog af niks het om oor bekommerd te wees nie.
Daar is net een soort
Soos vroeër genoem, is OKS 'n komplekse toestand met 'n byna eindelose web van potensiële snellers en obsessies.
Die mees algemene obsessiewe gedagtes kan die volgende behels:
- Vrese vir vuilheid, kieme of besoedeling;
- Vrese dat iemand siek of seergemaak word;
- Vrese vir rampe of ongelukke;
- 'n Behoefte aan simmetrie, orde of gevoel "net reg";
- 'n Behoefte om sekere woorde of frases te tel of te herhaal;
- 'n Behoefte om herhaaldelik na te gaan of iets reg gedoen word.
En dit is net die punt van die ysberg! Nuwe gedrag kan van dag tot dag of in die loop van iemand se lewe opduik. Hulle kan op verskillende tye min of meer deur dieselfde ding geraak word.
Mense met OKS is net neuroties en moet ontspan
Net ontspan! Probeer dit net! Is dit nie maklik nie? Geen…?
Dit moet herhaal word: wat OCD kenmerk, is ongewenste, onbeheerbare gedagtes. Dit kan chroniese gevoelens van twyfel, angs en bedreiging veroorsaak.
Dikwels weet mense met OKS dat hul vrese nie noodwendig eweredig is aan 'n werklike risiko nie - maar as dit gehelp het, sou hulle in die eerste plek nie OKS gehad het nie. Dit is soos om vir iemand met depressie te sê om “net gelukkig te wees”.
Dit maak sin vir die mense wat dit het
Mense dink dalk dat OKS-lyers waanbeelde is of 'n ander greep op die werklikheid het as dié daarsonder as gevolg van die manier waarop hulle dink en optree.
Die meeste mense met dit is egter hoogs bewus daarvan dat hul persepsies nie dieselfde is as die meeste mense nie. Dit kan disoriënterend wees om so emosioneel deur hulle geraak te word as gevolg daarvan.
OCD-siklusse kan tydrowend, ongemaklik, verleentheid of pleinweg bisar wees - tog voel 'n persoon uit die aard daarvan steeds verplig om dit te doen.
Obsessief-kompulsiewe versteuring raak almal verskillend, maar as jy met soortgelyke gedagtes sukkel, is dit 'n goeie idee om met jou huisdokter te praat.
Hulle kan behandeling soos berading, terapie (meestal groepsessies of kognitiewe gedragsterapie, CBT) of medikasie voorstel. Enige keuse is aan jou.
OCD-VK is die VK se nommer een OCD-liefdadigheidsorganisasie en het 'n reeks hulpbronne, ondersteuningsgroepe en bewusmakingsgeleenthede vir diegene wat geraak word en hul geliefdes. Jou plaaslike Mind hub kan ook berading of sosiale geleenthede aanbied om jou te ondersteun.
As jy ernstig benoud raak deur OCD-gedagtes en -gedrag, en jy is bekommerd oor die onmiddellike gesondheid van jouself of iemand anders, bel NHS Direct by 111.
Ken jy nog mites wat uitgeroei moet word? Laat ons weet!