Tipes angs
As u angs ervaar, is u nie alleen nie. Miljoene mense regoor die wêreld sukkel elke jaar met die spanning en bekommernisse wat die lewe oor hulle bring.
Sommige mense kan akute spanning effektief hanteer deur spesifieke vaardighede en ingrypings te gebruik wat hulle in staat stel om hierdie uitdagende emosies te benader.
Ander hanteer die impak van angstigheid gedurende hul hele lewe as gevolg van hoe hierdie gevoelens hulle beïnvloed.
Met hierdie inligting kan u met u dokter praat oor enige probleme en hoe dit moontlik is om die simptome van u spanning en bekommernis te behandel.
Algemene angsversteuring
Algemene angsversteuring (GAD) is 'n langdurige toestand wat veroorsaak dat u angstig voel oor 'n wye verskeidenheid situasies en kwessies, eerder as een spesifieke gebeurtenis.
Mense met GAD voel die meeste dae angstig en sukkel dikwels om te onthou wanneer hulle laas ontspanne gevoel het.
Sodra een angstige gedagte opgelos is, kan 'n ander een oor 'n ander saak verskyn.
Simptome van 'n algemene angsversteuring (GAD)
Algemene angsversteuring (GAD) kan psigologiese (geestelike) en fisiese simptome veroorsaak.
Dit wissel van persoon tot persoon, maar kan insluit:
- voel onrustig of bekommerd
- sukkel om te konsentreer of slaap
- duiseligheid or hartkloppings
Obsessiewe-Kompulsiewe Disorder
U sal obsessies, dwang of albei hê as u obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD) het.
'N Obsessie is 'n onwelkome gedagte of beeld waaroor jy bly dink en is grotendeels buite jou beheer. Dit kan moeilik wees om te ignoreer. Hierdie gedagtes kan ontstellend wees, wat u kan laat voel dat u benoud en angstig voel.
Kompulsie is iets waaraan jy dink of herhaaldelik doen om angs te verlig. Dit kan verborge of voor die hand liggend wees. Soos om 'n frase in jou kop te sê om jouself te kalmeer. Of om te kyk of die voordeur gesluit is.
U kan glo dat iets sleg sal gebeur as u nie hierdie dinge doen nie. U kan besef dat u denke en gedrag nie logies is nie, maar dat dit tog baie moeilik is om te stop.
Daar is verskillende soorte OCD, wat insluit:
- Besoedeling - 'n behoefte om skoon te maak en te was omdat iets of iemand besmet is
- Kontrole - Die voortdurende behoefte om uself of u omgewing na te gaan om skade, brand, lekkasies of skade te voorkom
- Indringende gedagtes - gedagtes wat herhalend, ontstellend en dikwels aaklig is
- Opberging - voel nie in staat om nuttelose of verslete items weg te gooi nie
Praat met u huisarts as u dink dat u OCD het. Hulle moet behandelingsopsies met u bespreek.
Paniekversteuring
Paniekversteuring lei tot gereelde paniekaanvalle sonder 'n spesifieke sneller. Hulle kan skielik gebeur en voel intens en skrikwekkend. Dit is ook moontlik om te distansieer tydens paniekaanvalle. U kan ook bekommerd wees oor nog 'n paniekaanval.
Sekere situasies kan paniekaanvalle veroorsaak, byvoorbeeld as u nie van klein ruimtes hou nie, maar 'n hysbak moet gebruik. Dit beteken nie dat u 'n paniekversteuring het nie.
Paniekversteuringsimptome kan die volgende insluit:
- 'N Oorweldigende gevoel van vrees of vrees
- Borspyn of 'n gevoel dat u hart ongereeld klop
- Die gevoel dat jy sterf of 'n hartaanval kry
- Sweet en warm gloede, of koue rillings
- 'N Droë mond, kortasem of verstikking
- Naarheid, duiseligheid en flou gevoel
- Gevoelloosheid, penne en naalde of 'n tinteling in u vingers
- N behoefte om toilet toe te gaan
- 'N Vassende maag
- Bel in jou ore
Post-Traumatiese Stresversteuring
U kan PTSV ontwikkel na 'n traumatiese ervaring soos 'n aanranding, ongeluk of natuurramp
Simptome kan insluit traumatiese herinneringe of drome, vermy dinge wat u aan die gebeurtenis herinner, slaap nie en voel angstig. U voel miskien geïsoleer en teruggetrokke
Baie mense het 'n paar simptome van trauma na 'n traumatiese gebeurtenis. Maar vir die meeste mense gaan dit met tyd verby en ontwikkel nie tot PTSV nie. PTSV kan met terapie behandel word
Liggaamsdismorfiese versteuring
U sal ontstellende gedagtes hê oor die manier waarop u daar uitsien as u liggaamsdismorfe versteuring (BDD) het. Die gedagtes verdwyn nie en het 'n groot invloed op die daaglikse lewe. Dit is nie dieselfde as om tevergeefs oor u voorkoms te wees nie. U mag glo dat u lelik is en dat almal u as lelik beskou, selfs al verseker hulle u dat dit nie waar is nie. Of u glo miskien dat mense gefokus is op 'n area van u liggaam soos litteken of geboortevlek. Dit kan baie ontstellend wees en lei tot Depressie.
U kan baie tyd spandeer:
- Staar na u gesig of liggaam in die spieël
- Vergelyk u funksies met ander mense
- Bedek jouself met baie grimering
- Dink aan plastiese chirurgie
As u met een van hierdie angsversteurings sukkel of glo dat u simptome kan ervaar, moet u met u dokter of mediese beroep oor u situasie praat. Daar is aktiewe stappe wat u onder hul toesig kan neem wat die intensiteit van u kommerwekkende gevoelens kan verminder.
'N Ander opsie om te oorweeg is om 'n produk te gebruik wat dadelik kan help om akute angsgevoelens te verlig. Anxt is ontwerp om al die belangrikste bestanddele te bevat wat kan help om die simptome van spanning en angstige gedagtes te verslap.
U kan Anxt-produkte kombineer met ander vorms van stresverligting, soos essensiële olies of suurlemoenbalsem, om 'n kragtige resultaat te skep wat die snellers kan help verlig.
As u nou met die simptome van angs sukkel, soek hulp vir die spanning wat u ervaar. Moenie dat 'n angsversteuring die definisie is van wie u is nie.